アンガ-マネジメント 栃木 宇都宮 | カラリア

あなたのイライラをコントロールする感情マネジメント

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入門講座

「言わなくていい一言を言ってしまった」

「怒ったあとで罪悪感におそわれる」

「上手に怒れなくてモヤモヤする」

「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい!アンガーマネジメント入門講座では、

近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を

90分で学習します。

アンガーマネジメント入門講座:内容

アンガーマネジメントとは?

アンガーマネジメントの3つの暗号

怒りの感情って何?

怒ってはダメなのか?

問題となる4つの怒り

怒りは第二次感情

カッとなったときに待つテクニック

私たちを怒らせるものの正体

怒りの性質 etc.




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「イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちから解放されたい。」
「自分の感情を上手に扱いたい。」
「感情のエネルギーをより良い方向に使いたい。」
そのお手伝いがしたくて、アンガーマネジメント、レジリエンス、認知行動療法を組み合わせた『感情マネジメント』についてお話しをしています。

「イライラ、モヤモヤからさようなら」するためには、まずは、自分の感情と素直に向き合ってみましょう。
心の安定の手段として感情マネジメントをおすすめします。

あなたのイライラをコントロールする感情マネジメント