アンガ-マネジメント 栃木 宇都宮 | カラリア

あなたのイライラをコントロールするアンガーマネジメント

お問い合わせフォーム

Facebook

イベント集客

イベント集客

11月15日に南船橋のららぽーとTOKYOBAYにて、
キッズ向けアンガ-マネジメントのワークショップの
講師をしました。

私が担当した回は、4歳と小1の姉弟とママ。
小1のお姉ちゃんは、発言したいとき
「はい!」と必ず手を挙げます。
かわいいー♡
弟君も負けずに、いろいろお話してくれます。
そばでママはうなずきながら聞いてくれてます。


「楽しみにしていたアイスを食べられちゃった」
場面の怒りスケールを子どもとママに考えてもらいました。
お姉ちゃんは5.
弟君は3。
ママは、8!。
ママの怒りスケールが一番高い結果に。

「人によって、怒りレベルが違う」ことに
気づいてもらいました。

自分の気持ちをわかってもらうこと。
自分が嫌なことを家族に知ってもらうことで、
怒り怒られる場面が減るよとお話しました。

怒りの感情に気づいたら、
今度は自分でできる対処法。

子どもの場合は、
胸トントンとジャンプ、深呼吸を体を使って
体験してもらいました。
ちょっとした保母さん気分(^^)

怒りやイライラから解放されたい。
怒りの感情を上手に扱いたい。
怒りのエネルギーをより良い方へ使いたい。
そのお手伝いがしたくて、ファシリテーターとしてアンガ-マネージメント講座を開催しています。

「イライラからさようなら」するためには、まずは、自分の感情と素直に向き合ってみましょう。
心の安定の手段としてアンガーマネジメントをおすすめします。

あなたのイライラをコントロールするアンガーマネジメント